손에서 잠시도 스마트폰을 놓지 못하고 끝없는 정보의 바다를 헤엄치다 보면, 어느새 마음이 피로해지는 것을 느낍니다. 그래서 매일 저녁 잠들기 1시간 전, 휴대폰을 멀리 치워두는 '디지털 다이어트'를 시작했습니다. 화면 속 자극적인 소식 대신 주변을 둘러보기 시작하자 일상의 소소한 풍경들이 눈에 들어오기 시작했습니다.
알림 소리에서 벗어난 그 시간 동안 잔잔한 음악을 듣거나 그동안 미뤄두었던 책을 몇 장 넘겨봅니다. 끊임없이 뇌를 자극하던 정보가 사라지니 머릿속이 맑아지고 마음도 한결 편안해집니다. 하루 종일 지쳐 있던 눈의 피로가 풀리는 것은 물론, 훨씬 깊은 잠에 들 수 있게 되었습니다.
오늘 저녁에는 잠시 화면을 OFF로 바꿔보는 건 어떨까요? 화면 너머의 세상보다 훨씬 따뜻하고 평온한 나만의 진짜 일상이 여러분을 기다리고 있을 것입니다.
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